Wat suiker vervangen als je op dieet bent

Alcohol is suiker en suiker is overgewicht. Als je eenmaal op gewicht bent is het geen probleem om af en toe wat alcohol te nuttigen. Maar het kan ook zeker geen kwaad alcohol helemaal uit je voedingspatroon te schrappen. In mijn receptenboek geef ik je meerdere alternatieven voor frisdraken en alcohol.

En hoewel er inderdaad zo’n 125 calorieën in één banaan zitten, is er eigenlijk geen beter tussendoortje te vinden dan een banaan, óók als je op dieet bent, of misschien zelfs juist als je op dieet bent….

Je suikerconsumptie omvat namelijk niet alleen de suiker die je aan je dieet toevoegt, maar ook de suiker die in de levensmiddelen zit die je dagelijks eet. Studies wijzen uit dat de suiker die we aan koffie of zelfs aan de havermout voor ons ontbijt toevoegen niet al te veel is, maar de totale suikerconsumptie is vele malen hoger.

dieet eet 1 keer per dag

Op het moment dat je suiker eet, of een product wat veel suiker bevat, wordt dit direct opgenomen door het lichaam. We spreken hier van suikers die geraffineerd zijn. Geraffineerde suiker wordt tijdens het raffinageproces ontdaan van alle extra vitamines en mineralen die het lichaam kunnen helpen bij het omzetten van de suikers naar glucose.

Je wil beter op je gezondheid letten. Of misschien wil je wel wat kilo’s afvallen. Wat je redenen ook zijn om minder suiker binnen te krijgen, je wil vast graag weten hoe je suiker kunt vervangen.

kan thee op een dieetladder

Als je al wat langer van de suiker af bent (en dat is best moeilijk), zul je verschillende groentemaaltijden, suikervrije maaltijden en lekkere fruitsappen ontdekken. Dan kun je genieten van de natuurlijke zoete snacks, omdat je smaakzintuigen niet meer zijn/worden bedorven door glucosestroop.

Kies bij behoefte aan suiker liever voor fruit met een natuurlijke suiker of doe een zoetje als suikervervanger of beter nog stevia in de koffie. Het is even wennen, maar het went. Top 10 natuurlijke zoetstoffen om suiker te vervangen.